Bagi Penderita Asam Urat Hindari Makanan Ini
Asam urat yakni peradangan yg amat menyakitkan terhadap sendi yg disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat. Jempol kaki merupakan target yg paling umum, namun asam urat bisa pula menyerang kaki, pergelangan kaki, lutut, & tangan. Suatu serangan asam urat sanggup terjadi sewaktu berhari-hari atau berbulan-bulan. Cowok & orang gemuk beresiko lebih akbar. Kalau Kamu rentan kepada asam urat, sehingga mesti menjauhi segala makanan pantangan bagi penderita asam urat.
Bagi Penderita Asam Urat Hindari Makanan Ini
Tak peduli seberapa keren obat asam urat yg sedang Kamu mengonsumsi, bila tak diiringi bersama pengaturan pola makan, sehingga dapat jadi kurang efektif. Oleh karenanya kami sajikan beberapa type makanan yg mesti Kamu dihindari buat mengatasi masalah asam urat :
- Kalkun. Daging kalkun & angsa mempunyai kandunga purin yg teramat tinggi, menjadi yg paling baik ialah menghindari mereka. Ayam & bebek merupakan pilihan paling aman, menurut Dr Zashin. Sebaiknya memilih daging dari sektor kaki di bandingkan bersama dada ayam bersama kulit. Daging kaki merupakan pilihan yg tambah baik daripada dada ayam bersama kulit.
- Soft drink. Hindari minuman manis dgn tinggi fruktosa sirup jagung, seperti soda non-diet. Lantaran pemanis dapat merangsang badan utk memproduksi lebih tidak sedikit asam urat. Satu Buah studi menemukan bahwa cowok yg konsumsi tidak sedikit fruktosa lebih berisiko mengembangkan asam urat.
- Asparagus, kembang kol, bayam, & jamur lebih tinggi purin di bandingkan sayuran yang lain. Namun apabila Kamu menyukai makanan ini, tak ada argumen utk menghindari mereka sepenuhnya. Dikarenakan nampaknya badan lebih gampang membuang purin dari sumber nabati.
- Daleman hati & ginjal yaitu termasuk juga makanan pantangan asam urat yg mesti Kamu hindari.
- Kerang. Kurangi makanan laut & daging, kata Lona Sandon, asisten profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. Sebab Makanan hewani ini tajir dapat purin, yg bakal terurai jadi asam urat di dalam badan. Sebaiknya batasi konsumsi makanan laut paling tidak sedikit 4-6 ons tiap-tiap harinya.
- Ikan teri, tuna & ikan asin. Memang Lah ada sekian banyak tipe makanan laut akan dikonsumsi sesekali, tetapi husus buat ikan teri, tuna & ikan asin mesti dihindari sepenuhnya. Di segi lain, udang, lobster, belut, & kepiting relatif aman, kata Scott Zashin, MD, seseorang rheumatologist & profesor klinis kedokteran di UT Southwestern.
- Bir. Minum bir yakni bahaya ganda utk penderita asam urat, menurut Dr Zashin. selain meningkatkan tingkat asam urat Kamu, bir pula menciptakan badan jadi susah buat membersihkan kelebihan asam urat dari badan. Wine merupakan pilihan yg tambah baik, tetapi minum terlampaui tidak sedikit yaitu gagasan yg tidak baik bagi seluruhnya orang. Tetapi selagi serangan asam urat datang alkohol ialah pantangan yg mesti dihindari.
- Daging merah. Seluruh daging diciptakan bersama kandungan purin yg berbeda-beda. Daging putih kebanyakan lebih baik daripada daging merah, tetapi tak jadi masalah buat makan sekian banyak type daging merah sesekali. Kamu sanggup pilih kategori daging merah seperti sapi di bandingkan bersama kalkun, kambing & domba.
SUMBER : Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat
